Кефір перед сном рятує від запору?

Тільки свіжий кефір, не більше доби з дати випуску, а так виходить зворотний ефект.

А найкраще вживати щодня салати з вареним буряком.

Всі продукти містять клітковину допоможуть забути про запорах. Це фрукти, овочі, сухофрукти (особливо чорнослив), висівки, ягоди, вівсянка. Треба щодня вживати 400-500 гр. фруктів і овочів.

Якщо є проблеми зі стільцем, вранці натщесерце добре випити не поспішаючи один або дві склянки води, який був налитий з вечора. Потім зробити невелику п'ятихвилинну зарядку для живота, можна втягувати і випинати живіт або покриття обруч, щоб проштовхнути воду по шлунково-кишковому тракту, тоді через 5-10 хвилин відбудеться спорожнення кишечника.

Чи не згодна з вищевказаним відповіддю - про те що кефір викликає запор, якщо вживати щодня.

Сама вже кілька років вживаю кефір з медом, щодня - на ніч, ніяких запорів немає, а тому з особистого досвіду припускаю - від кефіру більше користі, ніж шкоди.

кефір - має попускають дію, особливо якщо є проблеми пов'язаним з випорожненням - запор, багато при таких ситуаціях рекомендують вживати кефір на ніч, можна додати 1 ч. ложечку меду для користі.

Але щоб була багаторазова користь від прийому кефіру - раджу купувати кефір на корисних бактеріях, наприклад кефір - бифидокефир, біокефір, бифидок.

Кефір навпаки може сприяти запорів якщо його вживати щодня. Від запорів краще вживати сухофрукти, курагу і чорнослив, пити більше води, щоб калові маси від зневоднення не перетворювалися в калові камені, які і є винуватцями запорів. Так само потрібно вживати овочі, капусту, салат, огірки, помідори та ін. Важливо не переїдати в принципі. Запорами як правило страждають люди із зайвою вагою. Їх організм не встигає переробляти таку кількість непотрібної їжі.

Так само зміна думок і реакцій сприяє позбавленню від закрепів. Перестаньте тримати в собі невдоволення, замовчувати проблеми. Т. е. Звільняйтеся від емоцій, висловлюйтеся, так би мовити приберіть свій внутрішній "запор" і фізичний так само пройде.

Приймаючи рішення приймати чи ні проносне, пам'ятайте про те, що організм звикає до проносних і перестатіка кишечника буде ослабівается. Куди простіше підібрати для себе дієту і продукти які допомагають роботі кишечника.

Варений буряк в будь-якому вигляді (віненрет)

Чорнослив і купага - особливо добре якщо запарити. До того ж ці сухофрукти добре втамовують голод і містять калій який необхідний для серця.

Кефір так само допомагає кишечника і не тільки. Якщо ви візьмете за правило щодня перед сном випивати склянку кефіру 2.5% і вище, ви будете заповнювати запас кальцію в організмі і налагодите роботу кишечника

Кефір не тільки перед сном але і після обіду, вечері теж, допомагає. І ще від запору допомагає склянка кип'яченої теплої води вранці о 6 годині натщесерце, кожен день, де то місяць пропити.