Коли у вас починається весняний авітаміноз? Ознаки?

Авітаміноз зазвичай починає долати в кінці зими-початку весни. Запаси вітамінів в організмі виснажуються, і все це позначається на здоров'ї. Ознак авітамінозу предостатньо:

1. Проблеми зі шкірою - вона починає лущитися. Постійно тріскаються або лущаться губи, ні з того ні з сього з'являється висип, тріщини і виразки в куточках рота.
2. Шаруються нігті. Вони стають тьмяними, ламкими, і навіть засоби по догляду за нігтями (масла, спецлакі) не допомагають. Про авітамінозі говорить і блідість нігтьової пластини, поява на ній ямочок або плям.
3. Випадає волосся. Вони стають ламкими. Несподівано може з'явитися лупа, сивина, виразки і прищики на шкірі голови, постійна сверблячка шкіри голови.
4. У мене при авітамінозі часто червоніють і сльозяться очі, як на вулиці, так і вдома.
5. Починають кровоточити ясна. з'являються виразки на щоках і мовою.
6. Набрякає обличчя, опухають суглоби. Несподіване оніміння м'язів, біль у м'язах, судоми і погана координація руху часто вказує на нестачу вітамінів.

7.Ощущается м'язова слабкість, печіння під шкірою і в суглобах, постійне відчуття холоду.

1. Апатія, погана концентрація уваги, безсоння, депресія, постійна дратівливість - все це симптоми авітамінозу.
2. Збій в травленні. Запори, проноси, набір ваги, підвищення рівня холестерину в крові, нудота - це теж від дефіциту вітамінів.

Намагаюся не доводити себе до такого стану, коли всі ознаки авітамінозу на обличчя, на початку весни п'ю вітамінно-мінеральні комплекси "Компливит" або інші (благо їх в аптеці дуже багато). Включаю в раціон м'ясні і молочні продукти, рослинні масла і продукти з цільного зерна.

Будьте здорові і не хворійте!

Весняний авітаміноз починається в кінці зими. Основні ознаки сонливість, апатія, слабкість. Але це легкі його прояви. Ну тут можна пропити яких не будь вітамінів. І можна по більше в раціон додавати сирих овочів і фруктів.