Корисні вправи для очей, для зору, це якісь, де подивитися?

Знаю одне корисна вправа для очей, потрібно на віконному склі поставити крапку (ну або вибрати якусь подряпину, скол і так далі) і далеко вибрати об'єкт на який будете дивитися, сама вправа полягає в наступному, потрібно дивитися спочатку на точку а потім перевести погляд вдалину і так кілька хвилин в день.

Не буду повторюватися можете прочитати мою відповідь тут.

Дуже рекомендую почитати книгу У. Г. Бейтса "Як знайти хороший зір без окулярів". І ще головне, сталість в заняттях.

http://www.bolshoyvopros.ru/questions/533188-kakaja-est-profilaktika-dlja-glaz-­pri-rabote-za-kompjuterom.html # answer2299097

Мені подобаються вправи та й сама манера написання ось цієї книги прослухати її можна тут

А також обов'язково спробуйте метод про який писав Olvik тут

Приємно усвідомлювати що ці вправи працюють! Ви збережете зір на довгі, довгі роки.

хай щастить

Користуюся цими вправами, ефект миттєвий - очі відразу немов відпочивають, напруга знімається.

1) Закрити очі і сильно стиснути вії на 2-3 секунди. Потім відкрити очі. Повторення - 10-15 разів.

2) Вирощують очима по черзі в обидві сторони, 8-10 разів в кожну. Повторення - 5-6 разів для кожного обертання окремо.

3) Необхідно швидко моргати 1-2 хвилини, після чого закрити очі і помасажувати їх кінчиками пальців через віки протягом 1-1,5 хвилин легкими рухами.

4) Взяти в руку невеликий предмет (фломастер, олівець, наприклад) і відведіть на витягнуту руку. На його кінчику необхідно зосередити погляд, Потім повільно наближати і віддаляти, не відриваючи погляд. Повторення - 10-15 разів.

Головне повторювати ці вправи якнайчастіше, краще - кожен день. Ще, робіть перерви, коли працюєте за комп'ютером, хоча б кожні півгодини і дивіться удалину, очі в цей момент відпочивають. А алгоритм виконання вправ дуже простий, можна робити навіть в громадському транспорті: