Корисніше для організму піша прогулянка або пробіжка?
Відповідей: 5
Піша прогулянка в швидкому темпі корисніше пробіжки. Це та ж кардіонагрузку, але без травмування колінних суглобів (може викликати пробіжка при надмірній вазі) Але ходити потрібно не менше півгодини, а по можливості - 1 година, без зупинок на "перекур"
Безпечнішою для здоров'я людини є ходьба. Ходьба набагато ефективніше, ніж біг. При піших прогулянках відбувається навантаження на м'язи, які активізують роботу всіх органів. Найпростіший і доступний спосіб руху, який підходить для людей будь-якого віку.
Це різні речі, їх змішувати не можна, тим більше порівнювати. Я роблю і те й інше
Пробіжка та ще з вправами - це промінат!
А прогулянка на свіжому повітрі - це моціон!
Як можна їх порівнювати, сама бачиш це різні речі!
Як на мене, так це пробіжка. Оскільки слід підтримувати організм в тонусі. Зайвої пробіжка не стане. Тим більше легка пробіжка покращує витривалість. Часом люди навіть відпочивають під час бігу. А так вирішувати вам.
Напевно прогулянка. Десь чула що якісь вчені провели дослідження і з'ясували, що пробіжки погано впливають на серцеву систему. Ну а прогулятися ввечері в парку не складно, чи не напряжно і приємно.
Добавить комментарий