Людина худне коли потіє?

Після того, як людина інтенсивно потіє після тренування, він втрачає деяку кількість води і зменшується у вазі на стільки грамів, скільки вийшло з водою. Але це не означає, що людина схуд. Для того, щоб по-справжньому схуднути, вага необхідно знижувати стійко і цілеспрямовано, бачити позитивну динаміку зменшення у вазі протягом певного періоду часу, а не одноразово. Деякі коливання ваги протягом доби допустимі, з огляду на те, що людина п'є або втрачає рідину ± 500 грамів.

Потіючи ж спостерігається виведення солей з потом з організму, в тому числі за все не потрібного і зайвого, що зашлаковує. Це дуже корисно, тому поліпшуються всі процеси метаболізму. Але ефект буде тільки тоді, коли зберегти витрачені зусилля і не піти не наїстися, не напитися відразу ж після тренування, не допустити посилення харчування в цілому.

Тренування повинні бути регулярними, тоді обмін речовин приходить до певного рівня, прискорюються і посилюються, всі процеси. Виходить, що запущений механізм, який призведе до схуднення, якщо дотримуватися дії в тому ж ритмі, не знижуючи темпу. Тоді буде результат.

Людина худне спочатку незначно - йде деяку вагу за рахунок надлишку води, яка накопичена. А ось по-справжньому процес схуднення включиться, коли почне "танути" і "згоряти" підшкірний і внутрішній жир. Для цього треба постійно займатися в тому ж обсязі фізичним навантаженням і звикнути до неї. Наскільки інтенсивна і тривала фізичне навантаження, наскільки часто повторюються заняття, пропорційним буде позитивний ефект. Процес потіння - це тільки зовнішня ознака, критерій, який показує інтенсивність і ступінь навантаження.

Схуднення тільки тоді правильне, коли втрачається жир. При потінні втрачається вода і таке схуднення нічого не дає, та ще й губляться солі і працездатність людини знижується.

І все ж можна за допомогою лазні втратити жир. Для цього потрібна суха сауна з температурою 95 градусів. Заходимо на 5 хвилин. Може бути трохи менше або більше, до початку потовиділення. Виходимо і стаємо під душ або в басейн теж на 5 хвилин, Знову в сауну на 5 хвилин і знову в басейн. Так потрібно провести годину або більше, по самопочуттю. При такому відвідуванні сауни вода майже не втрачається, а втрачається десь 50 грам жиру, зберігається хороше самопочуття і працездатність. Якщо в сауну ходити після спортзалу, ще багато гуляти і, головне, дотримуватися помірності в їжі, то "жирність" тіла буде поступово зменшуватися.

Влітку в жарку погоду теж втрачається жир, можна так само влаштувати чергування знаходження на спекотному сонці з охолодженням у водоймі. Тільки цей пляжний відпочинок потрібно поєднувати з середземноморською дієтою, і за пару тижнів кілограм жиру може піти.

Звичайно! Адже наш організм на 90% складається з води, отже втрачаючи її, ми втрачаємо масу тіла.

Але! Якщо ви хочете істотно скинути вагу за рахунок втрати рідини, то це: по-перше, недовговічне, по-друге завдає організму шкоди. Наприклад, бувають випадки (весілля, ювілей, фотосесія) коли 1 день потрібно виглядати трохи краще ніж зазвичай. Дуже добре підійде для цього похід, напередодні, в сауну. І не просто зайшов вийшов, а цілеспрямовано сидіти і потіти втрачаючи активно рідина. Пару см ви так точно приберете, але до вечора наступного дня вони можуть вже і повернутися.

Взагалі, по суті, ожиріння і призводить до скупчення і застою рідини в організмі. Від чого і починають "пухнути" багато частин тіла. Але вирішити проблему ожиріння відрізання рідини з раціону ви не зможете. Тут проблема харчування та обміну речовин, яка з якоїсь причини не хоче втрачати вологу. Як мінімум, повністю відмовитися від солі - саме вона утримує, "впітивапет" і не відпускає вологу.

Коли людина пітніє, в першу чергу, він втрачає рідину з організму - тому після парилки, наприклад, вага його стає помітно менше.

Але це ще не означає, що людина "схуд". Досить випити кілька чашок чаю - колишній вага повернеться.

Щоб схуднути, потрібно докласти ще трохи додаткових зусиль.

Це і спорт - фізичні навантаження на організм. І спеціальна дієта * не в тому сенсі "дієта", що "нічого не їсти", А в тому сенсі, що є то, що корисно, що дає енергію, але не відкладається моментально в жир.

Тільки займаючись цим цілеспрямовано, можна дійсно стійко схуднути.

Хоча не можна заперечувати, що регулярне відвідування лазень впливає на метаболізм. І прискорює процес схуднення. Але тут спрацьовує не сам факт разового потіння, а система, яка змінює роботу людського організму.

Не зовсім. З потім виходять шлаки, солі з організму, шкідливі речовини.

Коротше, по факту: мій друг любитель лазні, паритися раз-два в тиждень плюс працює на будівництві (в спеку він на роботі часто потів). Тоді, за визначенням, що худнемо коли потіємо, він повинен бути вже тріскою. Але немає. Ще й набрав 5 кг. І по собі знаю - у мене вага після лазні не змінюється. Так, фізичні навантаження, спорт мені завжди допомагали, але я не займаюся до такої міри, щоб потіти. Ми худнемо, коли даємо організму помірне фізичне навантаження і не їмо на ніч, і вечеря не щільний. А, якщо є за трьох ввечері, то хоч Упот - толку не буде, тільки зайву вагу.

Звичайно худне (втрачає вагу), мало хто знає, але перші "результати" схуднення приходять саме від втрати рідини організмом. Це добре знають спортсмени, коли "скидають" вага перед контрольним (перед змагальним) зважуванням. Вони одягають на себе кілька спортивних костюмів і бігають, з метою добре пропотіти. Для цих цілей застосовується також сауна.

Так, що схуднути (до 1,5 кілограмів на добу) вельми реально, тільки от користь від цього сумнівна, та й вага швидко повертається.

Людина не худне, а втрачає вагу з вийшла з організму водою, така втрата ваги легко відновлюється. Подібний процес втрати ваги практикують деякі дієти, але і в цьому випадку вага легко відновлюється. Єдиний прийнятний процес втрати ваги через піт - це виділення з потом тепла з організму під час фізичних вправ, зміст води в організмі відновлюється, а ось втрачені калорії при вправах вже можна не набрати, природно, якщо весь процес продуманий і йде за планом.

Так, звичайно худне, але це не те схуднення, яке ми бажаємо. Воно короткочасно. Це зниження ваги за сет втрати рідини. Ми посидимо в лазні, позайматися спортом і пропотеем. Вага знизитися. Однак після цього хочеться пити. Баланс рідини відновлюється і вага повертається.

Дивлячись наскільки він потіє. При активних заняттях спортом, коли піт ллється рікою, майку можна викручувати, як після прання. Так, в такій ситуації, людина худне. Але якщо він неправильно харчується, ніякого ефекту від схуднення не буде.