Найчастіше їж, швидше худнеш — дійсно це працює?

Має значення кількість їжі в день. На скільки порцій розділити раціон не так важливо. Можна їсти і один раз на добу, наприклад за сніданком з'їдати всю їжу. Правда, їжа повинна бути досить калорійною, щоб порція була не дуже великою, і містити всі необхідні елементи живлення і збалансованої за білками, жирами та вуглеводами. Проблеми зі схудненням знаходяться в області психології. Їжа маленькими порціями багато разів в день означає залежність від їжі, від якої треба позбуватися точно так же, як від куріння або залежності від алкоголю.

Так, дуже допомагає. Тільки частіше не кілограмами, а порціями приблизно в 200 р І не забувати про воду, приблизно стакан за півгодини до їди. Я так дуже сильно схудла. Потрібно собі приблизний розклад скласти і його дотримуватися, я ось зірвалася на свята і вага моментально набрала. Дуже вже люблю шкідливості всякі, та побільше (

Це дивлячись що є і в якій кількості, частіше є але потроху і не висококалорійну їжу, а більше фруктів овочів, а ще бажано хвилин за 20 до прийому їжі випити 0,5-1 стакан води, тоді буде менше хотітися є. Тоді так, допоможе.