Передменструальний синдром. Як проявляється? Як зняти симптоми, ніж лікувати?

Підтримую попереднього автора щодо фізичних вправ. Поки я вела сидячий спосіб життя, дуже важко проявлявся ПМС, а коли стала регулярно тренуватися і качати прес, то взагалі ніяких хворобливих відчуттів не стало.

Нормалізувати гормональний фон і позбутися від неприємних проявів передменструального синдрому допоможуть регулярні фізичні вправи, правильне харчування, свіже повітря, гармонія в родині і улюблена робота.

Зазвичай передменструальний синдром мучить жінок розумової праці, з ніжною нервовою системою, що чутливо реагують на зміну погоди, схильним до перепадів настрою, з наявністю серцево-судинних і ендокринних порушень. До того ж за даними досліджень у жінок-городянок ПМС зустрічається набагато частіше, ніж у жінок-селянок.

За тиждень-два до початку менструації у таких жінок зростає психоемоційне напруження, вони стають дратівливими, нервовими, у них можуть з'явитися набряки, головні болі, здуття живота, набухання грудей, іноді знижується увага, підвищується апетит. Щоб не мучитися від ПМС треба вести здоровий спосіб життя, збалансовано харчуватися, дотримуватися режиму праці та відпочинку, займатися фітнесом, на вихідні частіше виїжджати на природу.

Сварки в родині, конфлікти на роботі, хронічний недосип, переїдання також викликають ПМС. Тому для стабілізації душевного стану жінки лікарі призначають седативні засоби, препарати магнію (магнеліс, Магне В6), які знімають нервову напругу, розслаблюють матку і зменшують больові відчуття.

Деякі гінекологи радять приймати препарати магнію курсами протягом 3 місяців, а деякі призначають їх за тиждень до менструації і під час неї. Ще при ПМС використовують гомеопатичні засоби (наприклад, Дисменорм) або рослинні препарати (мастодинон). Ці ліки нормалізують психоемоційний фон жінки.