Ходіння на сідницях дуже хороша вправа для оздоровлення всіх органів малого таза. А робити цю вправу будемо так: приймемо вихідне положення - сядемо на підлогу, руки витягнемо перед собою на рівні грудей вперед, тримаємо спину прямою, ноги злегка розсунуті. Спочатку просуньте вперед, наприклад, ліву ногу, ліву сідницю і ліве плече, тобто ліву частину тіла, одночасно повернувши голову голову вліво, а витягнуті руки вправо. Те ж виконаємо правою половиною тіла, але руки вже підуть вліво. Ось таким чином потрібно пройти 1,5-2 м вперед і назад. Робити цю вправу можна в будь-який час. А допомагає воно не тільки при простатиті, але і при геморої, енурезі, застійних явищах в області малого тазу, при остеохондрозі у всіх відділах хребта. Ходіння на сідницях нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, зміцнює м'язи сідниць і м'язи очеревини, спини, ніг. І, звичайно, покращує поставу. Ось таке чарівне вправу. Головне - не лінуватися робити його регулярно.
Звичайно ж це робиться не при гострій формі простатиту, коли температура, болі, запалення итд ... А при його хронічному стані і спокійному перебігу. До речі ці вправи допоможуть не тільки чоловікам, але і жінкам. Особливо якщо у них сидяча робота. Але ж мало що краще розжене кров в малому тазі, ніж ходіння на сідницях. Ходити не складно. Сідаємо на підлогу, руки витягнуті вперед, ноги теж попереду. Прямі на скільки можливо. І починаємо руху. Спочатку переносимо праву руку, плечі, далі сідницю праву, словом все праву половину тулуба. Потім ліву. Краще ходити не на місці, а все таки йти вперед. Можна колом, півколом, в загальному як дозволяє площа приміщення. Потрібно рухатися, так краще виходить потрібний нам розгін крові, і інших середовищ в малому тазу. Вправа дуже ефективне. Головне, просто не лінуватися, а робити його. Особливо допомагає при сидячій роботі. Користі від нього сила-силенна. Доведеться звичайно подбати про одяг. Підійдуть старі треники, які не шкода. Читав якийсь захоплений відгук у журналі: протер об підлогу кілька штанів на сідницях, але про простатит забув !!! чого й вам бажаю. Ось так. Удачі в боротьбі і профілактиці з цим підступним захворюванням.
Запалення простати- дуже неприємно і болісно, при цьому біль "відстрілює" в пах, це виключає будь-які дії на сідницях, в таких випадках рекомендована ОЧНА консультація уролога, супозиторії, масаж, за прямими показаннями лікаря, простатит виліковний на ранніх стадіях, при запущеній формі формується хронічна, невиліковна форма захворювання, візит до уролога повинен бути якомога швидше, особливо якщо ваш вік до 30-40 років.
Так, це дуже корисна вправа для органів таза і не тільки для чоловіків, але і для жінок. Більшість з нас ведуть малорухливий. сидячий спосіб життя, тому ходіння на попі підсилює кровообіг, тонізує м'язи, що благотворно позначається на органах статевої і травної системи. А робити це досить просто, замість "просиджування" біля екрану телевізора краще походіть на попі. Поєднайте приємне з корисним.
Добавить комментарий