Що робити якщо настала депресія?
Відповідей: 6
купіть собі смачненького, подивіться улюблений фільм або серіал по гуляти, купити собі обновку. можна по в'язати, вишивати. допомагає по корчити пики перед дзеркалом для підняття настрою. є ще пара психологічних прийомів які допомагають. по бити подушку, знайдіть в інтернеті музику для релаксації по лежите з закритими очима. можна ще взяти папір і простий олівець по чірікать олівцем на папері так як вам хочеться при цьому вимовляти все що вас не влаштовує весь негатив піде в лист і спаліть цей лист.
По хорошому треба в такій ситуації до лікаря йти, депресія може бути дуже небезпечною, хоча з боку так і сам хворий може сприймати це як дурь. Якщо запустити процес і немає зворотного відновної реакції від психіки, то можна і до клінічної депресії себе довести, це коли людина навіть з ліжка не встає.
Коли людина починає втрачати інтерес до життя, при цьому у нього досить слабка сила волі - це погана ознака і просто бодрячковимі напуттям тут шансів вийти мало, щось треба робити. Добре допомагає спорт, але тут треба проявити волю, особливо якщо людина не спортивний.
В цілому, я за лікаря і паралельно за заняття спортом і ні в якому разі не відноситься до депресії несерйозно, вона сильно може отруїти життя. Коли людина прийде в себе (може, років через десять) то буде шалено шкода втрачені роки.
Щоб прогнати депресію, треба себе чимось порадувати. Наприклад, з'їсти смачненьке - особливо добре апельсини і шоколад, влаштувати невеликий шопінг або сходити в гості до подруги. Можна також спробувати скласти список: в одній колонку писати хороше, що є в житті, а в іншій - негативний. І подивитися чого більше. причому в "гарне" варто писати і дрібниці всякі. Ну а якщо депресія придбала глибокий, тривалої характер, то варто звернутися до фахівця.
Депресія - це річ така похмура, яка відвідує час від часу кожної людини.
Особисто я рятуюся так: залишаюся вдома абсолютно одна з кілограмом цукерок, включаю сумну музику, їм і плачу, а потім мене осіняє що я не одна, у мене люблячий чоловік, прекрасний дитина, а все інше все дурниця!
Пам'ятаєте у кожного є любляче, близькі люди, вони допоможуть вийти з будь-якої депресії!
Я намагаюся спілкуватися з людьми в таких ситуаціях, хоча ой як не хочеться! Як і менше зариватися в собі, і звичайно п'ю заспокійливі, коли відчуваю, що сама не впораюся! А взагалі всі мої депресії пройшли після того, як з'явився мій малюк !!! Стільки позитивних емоцій ще не дарував мені ніхто!
Чи не заганяти себе ще більше в неї. Знайти якесь заняття до душі, поставити собі мету і домагатися її. Зустрічатися з друзями, читати позитивні книги і дивитися веселі фільми. З'їздити куди-небудь відпочити.
Добавить комментарий