Що робити, якщо завжди хочеться їсти?

Ні чим вам вода не допоможе, а якщо і допоможе, то на 15-20 хвилин, за які вода вбереться організмом. Добре, якщо у вас здорові нирки, а якщо немає - набряки гарантовані.

Тому завантажуйте в себе не легкі швидко розщеплюються вуглеводи - булочку, хліб, цукор з чаєм, солодощі, енергетичні батончики, а довго грає їжу.

Отже, лідери за часом перетравлення:

• неочищений рис, пшоно, гречка, овес, перловка, кукурудзяна крупа - 3 години
• бринза, домашній сир, сир - 3 години
• молоко повністю йде з шлунка через 12 годин
• свинина, сало - 4-5 годин
• шашлик - 7 годин

Так що, запивайте голод краще молоком, а не теплою водичкою.

Про лікарню і різноманітних проблемах зі здоров'ям вам вже сказали. Тому я не стану повторюватися. Якщо дозволите, я дам прості, але дієві поради, які допоможуть вам з легкістю обдурити голод).

• використовуємо ванільний аромат. Це може бути ефірну олію, парфуми на масляній основі і сама ваніль. Якщо вдихати пару хвилин аромат ванілі, тобто буде хотітися в рази менше. Можна використовувати аромалампу і дихати цим повітрям. Перевірено навіть на собі багато разів).
• другий момент - це вода. Є думка, що якщо випити склянку води при сильному відчутті голоду - стане легше. Стає, дійсно, легше, почуття голоду притупляється; але краще перевіряти все на собі.
• третій момент - не забувайте про правильні перекуси. Є продукти, якими можна перекушувати кілька разів на день. Але при цьому це ніяк не відіб'ється на вашій вазі і здоров'я. Наприклад, дуже хороший в цьому плані огірок і знежирений кефір. Реально смачно і оманливе ситно).

Якщо постійно почуття голоду, навіть і після прийому їжі, пройти обстеження. Знайти причину, перевірити свій організм: шлунок, двенаціперстная кишка (можуть бути виразки), щитовидка, підшлункова. Може просто ви розгодував свій шлунок і постійно вимагає його наповнення його їжею. Це вже залежність від їжі. Багато ввечері мають погану звичку перекушувати, вона збиратися з роками і призводить до плачевних результатів.

Вирішувати проблеми зі здоров'ям, пройти тести на гормони і перевірити кров на цукор обов'язково. Це може бути порушення вуглеводного обміну, може бути передвісником діабету другого типу. Не виключений неправильний обмін речовин і його порушення. Також це може бути і психологічна причина, таким чином "закриваються" від весняного світу, може бути і від нелюбові до себе, а також від відсутності позитивних емоцій і ласки.

При нестачі в організмі вітамінів і мікроелементів (найчастіше йоду) виникає відчуття голоду. організм " намагається" заповнити цей дефіцит великою кількістю їжі, яка часто містить цих вітамінів мінімум. Пропийте полівітаміни з мікроелементами в комплексі і не забудьте про продукти, що містять йод: морська капуста, морська риба та інші.

Для початку звернутися до лікаря. Постійне відчуття голоду - це не нормальний стан організму і тому потрібна консультація фахівця. Якщо ж ви сидите на дієті і відчуваєте почуття голоду, то це нормальний процес. Можу порадити теплою водою заглушити. Склянки на годину зазвичай вистачає. Ну і відволіктися, звичайно ж.

Як написано в багатьох книгах - замінити якісь прийоми їжі просто склянкою або більше води. Вона глушить почуття голоду. Допомагає це краще ввечері. А ще треба знайти відволікаючу заняття і не думати в цей час про їжу.