Що робити при сильній крепатуре рук?



+5 +/-
Профіль користувача Grumann Запитав: Grumann  (рейтинг 22004) Категорія: Здоров'я

Відповідей: 1

0 +/-

Сильний біль в м'язах в наступні дні після тренування, яку називають крепатура, свідчить про мікротравмування м'язових волокон. Мікропошкодження биваті при будь-якому тренуванні, але сильний біль буває тільки в самому початку тренувань. Це обумовлено тим, що мікроволокна мають різну довжину і в перший час їх пошкоджується багато, згодом тренування вже не супроводжуються сильним болем. Для зменшення болю іноді допомагають легке тренування на інші групи м'язів, ванни або душ. Пошкоджені м'язи повинні відпочивати.

Відповів на питання: Pinatas