Людина хропе не через віку, а через мимовільного розслаблення м'язів м'якого піднебіння уві сні. Зазвичай це все таки буває з віком, але є і виключення. У мене чоловік в 25 років так хропів, що йому навіть мій батько заздрив.
Для того, що ні хропіти людям страждаючим хропінням, або ті хто боїться що буде хропіти, треба виконувати певні вправи, для тренування м'язів глотки, язика, нижньої щелепи. Наприклад, висунути язик вперед і вниз на скільки зможете і утримувати його в такому стані протягом 1-2 секунд. Вправу виконувати вранці і ввечері по 30 разів. Або, сильно затиснути зубами дерев'яну паличку чи олівець і утримувати протягом 3-4 хвилин. робити тільки перед сном, що дозволяє істотно посилити тонус м'язів глотки (чоловік у такий спосіб кілька олівців і дерев'яних прищіпок поламав). І саме расспростроненное вправу - це напружуючи м'язи шиї, вимовляєте вголос звуки «і», «и», «у» по 20-25 разів. Є ще маса всяких вправ.
У нас результат спостерігався десь уже через 2 тижні. Головне не кидати ці вправи.
Для боротьби з хропінням є ще маса лікування: лазерна пластика, електронні препарати, ортодонтичне лікування, імплантація. Але всі ці методи дорогі, а вправи це не для ледачих.
Прокинувшись, зручніше лягти, краще на бочок, один втомився-на інший повернутися. хропіння:"Мовчок!"і беззвучно далі, до пробудження, до ранку - спати міцним сном - "хропіти без ніг".
Вивчаючи себе, вчитися вмінню управляти собою, для щастя -ні важливішою ЗАВДАННЯ. Для щастя особистого і оточуючих людей, ВЕЛИКИХ і маленьких ...
*
Хропіння ВАЖЛИВИЙ хропунів (хропе уві сні ... людям, хлопцям і зверятам) фактором - апное-короткочасної несвідомої зупинкою дихання, під час сну. Можливо не прокинутися ... особливо "під мухою"... Хто спостерігає-може злякатися ...)
**
...У минулі часи, товариші по службі солдатів хропунів, вшивали в їх шинелі на спині ядра (невеликі, але тверді, жорсткі ...), щоб спати неможливим було, повернувшись на спину. Суворі часи і звичаї були, однак ... у предків наших ... особливо не церемонилися знаючи справу ...
Мабуть, не спати ... так як хропіння надбання людства ... а насправді треба лікувати, хропіння це хвороба не одну людину а багатьох ...
Добавить комментарий