Що таке дренажна гімнастика, для чого і як вона виконується?

Метою, так званої дренажної гімнастики є виведення мокротиння з органів дихання, для чого і розроблений комплекс вправ для різних груп м'язів з частою зміною вихідних положень (ІП), але виключно лежачи. Дані вправи поєднують положення тіла при яких найкраще забезпечується дренаж (відділення і висновок мокротиння) з рухами тіла і кінцівок (сприяють посиленню дренажу) з обов'язковим виконанням кашельних поштовхів (для виведення мокротиння). Для посилення ефективності вправ застосовують тривалий нефорсірованних видих, часту зміну вихідних положень, несильно постукування по грудній клітці (в місцях можливого скупчення мокротиння). Основна частина вправ виконується з положення лежачи на спині / животі на твердій лежанці без підголівника (кушетка, диван, ліжко, навіть підлогу). Нижні частини легенів добре дренажує при виконанні вправ, пов'язаних з напругою м'язів черевного преса. !!! після кожного виконаного вправи необхідно откашлять мокроту. Комплекси вправ дренажної гімнастики можна подивитися тут і тут.