Що Ви вкладаєте в поняття «здоровий спосіб життя»?
Відповідей: 6
Здоровий спосіб життя для мене особисто - життя з Богом (не в сенсі ходити по церквах або бити чолом об землю в молитві)
Веди - стародавня книга.
Спати лягати не пізніше 10 вечора (можна в 10 .30) в крайньому випадку - 11.00
вранці прокидатися рано - до сходу сонця (цілюща прана), гімнастика (будь-яка, але краще сурья намаскар (знайдете в інтернеті)), їжа солодка !!!! (до 8 годин)
1 годину після їди - пити пити пити - мінімум 0, 5 літра
Переставати їсти після заходу сонця - (можна чай з варенням або з медом)
Це в загальних рисах.
Гігієна і дисципліна Тіла (не труїли себе ні сигаретами, ні алкоголем, ні трупами (м'ясо) рибу можна), дисципліна розуму і духу - думки бридкі вміти розпізнавати і прибирати за допомогою медитації - це швидко _ досить просто глибоко і повільно подихати.
Якщо в тілі немає отрути (вихлопні гази не брати до уваги - частка така) - то все це можливо
Дисципліна - шлях до свободи - ось чому в більшості своїй люди невільні .... фух!
= Поїхати в село, їсти овочі з грядки, розводити курей і гусей, дихати чистим повітрям, доїти корівку. В ідеалі)
В умовах міста вести здоровий спосіб життя складно, але при бажанні можна максимально до нього наблизитися. Для мене це 3 складових: правильне харчування + спорт + відмова від шкідливих звичок
- не пити, не курити, не наркоманії;
- правильно і вчасно харчуватися нормальними продуктами;
- побільше рухатися, займатися спортом;
- поєднувати працю і відпочинок і активний відпочинок;
- щодня здійснювати тривалі прогулянки на свіжому повітрі;
- любити і бути коханим, любов дарує багато позитивних емоцій організму.
ну в першу чергу-це не пити, не курити, не вживати наркотики і т. п.Делать зарядку вранці їсти здорову їжу і плезную. Займатися спортом. Частіше бувати на природі. Чи не є шкідливу їжу, а головним чином натуральну у міру можливості звичайно.
Подалі від міського шуму, їжа з грядки, здоровий спосіб життя (загартовування, баня, фізичні вправи, режим харчування).
Їсти здорову та корисну їжу, заколяться, займатися спортом, робити вранці зарядку.
Добавить комментарий