Як підвищити свою самооцінку?

Не треба себе оцінювати, нехай це роблять інші люди. Думайте про зміст своїх вчинків, а не про їх оцінці.

Самооцінка - це те, що ви самі думаєте про себе. Щоб чогось досягти в житті, потрібно підвищити самооцінку, тому, що протягом життя увагу більше концентрується на поганому і воно вкорінюється в підсвідомості. Ось в дитинстві Вам сказали, що що у Вас ніс качиний, Ви і живете з цим лихом, страждаєте ховаєте свій бідний (можливо прекрасний) ніс. Тобто впроваджуєте в підсвідомість погане. Асами себе не любите - хто Вас полюбить? Для підвищення самооцінки, потрібно собі вселити хороше. Як?: 1.Повесьте свою улюблену фотографію на видному місці і щоранку, прокидаючись, дивіться на неї і говорите про себе магічні слова: я сама ..., я сама .. і т. Д.

2.Повесьте портрет людини, яким Ви захоплювалися і переконуйте себе, що це Ви, поки цей образ не увійшов в Ваше підсвідомість. 3.Ведіте щоденник, де щовечора описувати бажане, всі Ваші якості з кращого боку. Підсвідомість - велика річ.

Для початку треба зрозуміти, що ідеальних людей немає взагалі, стало бути з вами все в порядку. Тому треба визнати за собою право робити помилки. Потім прийняти факт, що прийшли ми сюди (в це життя) вчитися і розвиватися, а зовсім не оцінки отримувати.

Потім слід проаналізувати себе, знайти те, що у вас є хорошого, які якості, що виходить і вдається, за що можна похвалити себе вже з самого початку.

Потім варто розібратися що саме турбує, вселяє невпевненість, змушує погано про себе думати. Потім прикинути як потихеньку міняти ситуацію і здійснювати малесенькі кроки кожен день. Намагатися досягти хоч малого, але хвалити себе навіть в разі невдачі за рішучість і наполегливість у досягненні. І говорити - завтра знову спробую. Результати стануть з'являтися все частіше і більше і коли їх накопичиться певна кількість - ваша самооцінка зміниться - стане зрозуміло що ви можете, якщо хочете!

Якщо відчуваєте себе нікчемою і ЧМО, то краще сядьте і напишіть на аркуші паперу ті хороші якості, які є в Вас. Потім згадайте всі Ваші досягнення - ну, навіть те, що Ви школу все ж закінчили і в інститут все ж надійшли, і хлопцям голову морочили, і все таке.))) Сядьте до дзеркала і подивіться на себе. Не подобається зображення? Я робила так: брала свою найстрашнішу фотку, від якої мене воротило і весь вечір дивилася на неї. Ніяк її не оцінюють: не говорила, що я уродка. Просто дивилася. Через кілька годин я була впевнена в тому, що на фото я просто красуня. Весь негатив по відношенню до неї пішов. Можна голою стати перед дзеркалом і дивитися на себе, поки не сподобається. Краще це робити дозовано.

якщо ви відчуваєте себе одним суцільним недоліком, займіться йогою. Прийміть філософію дзен. Людина, сильний духом, зможе побороти і фізичну неміч. тоді і самооцінку підвищувати не треба буде))